瞧一瞧:肌肉拉伤怎么康复_43
如何快速让肌肉拉伤部位好的快点,关键是掌握正确的方法,毕竟肌肉拉伤是很大程度上对于生活和工作有严重的影响,因此对于快速恢复的方法的了解是很重要。那么,肌肉拉伤怎么康复?下面我们就通过文章内容一起了解一下吧。
肌肉拉伤怎么康复?做好以下五点见效快
1、放松肌肉
发生肌肉拉伤的时候,应立即停止引起拉伤的活动。肌肉拉伤其实就是肌肉纤维的断裂,所以如果发生肌肉拉伤后继续运动,那么裂口就会越来越大,最终造成重伤。疼痛就是休息的信号。如果你在跑步或是做其他运动的过程中发生了肌肉拉伤,那么剧烈的疼痛可能会迫使你停下来喘口气,其实这时最明智的做法就是彻底休息,别再继续运动了。肌肉拉伤后,要休息几天,才能再做同样的运动。
2、冰敷肌肉
冰敷有助于消除肿胀、减轻疼痛。找一个大一点的食品袋,在里面装满冰块,然后用薄毛巾包起来,这样能够防止皮肤与冰块直接接触而受伤。用冰袋在酸痛的地方敷20分钟,每天这样敷几次,肿胀就会慢慢消退。冰冻的袋装豌豆或其他蔬菜也可以当做冰袋来用。不要热敷,热敷对消除拉伤引起的红肿无效。
3、包扎拉伤部位
把拉伤部位包扎起来可以消除红肿,防止进一步损伤。找一根绷带,把离婚纠纷法律咨询
手臂或大腿肌肉拉伤的地方包扎起来吧。但是包扎不能太紧,否则会阻碍血液循环。如果家里没有布绷带,也可以把旧枕套剪成布条,当成绷带来用。
4、抬高受伤部位
抬高受伤部位有助于消除肿胀,并使其充分放松。如果是腿部肌肉拉伤,那么坐着的时候就可以用椅子或板凳叠着腿。如果是手臂肌肉拉伤,那么就可以用绷带把手臂吊起来。
5、及时用药止痛
玉林正骨水就是治疗肌肉拉伤的不错之选,具有活血化瘀、舒筋活络、消肿止痛等功效,用于跌打损伤(摔伤/扭伤/骨折戳伤/脱臼纽带损伤)、运动损伤(外伤/酸痛/僵硬)、肌肉劳损离婚案件律师
疲劳(僵硬/麻木)、运动损伤预防(运动前用)等。
不仅如此,正骨水是唯一一款可以缓解运动疲劳(肌肉酸痛)的祖传秘方、独家品种,促进骨痂形成、对骨骼修复有促进作用,是国家地理标志保护产品,产品畅销海内外。
神秘的正骨水拥有的是祖传秘方、独家品种,来源于广西著名老中医陈善文,还申请了国家地理标志保护产品,是2004年度国家秘密技术项目之一,这些独家的秘方不仅是我们国家中药宝库的瑰宝,也是国民健康的一大福音!
以上内容就是针对“肌肉拉伤怎么康复”的简单介绍,相信大家都有了一定的了解。生活中为了避免肌肉拉伤就要做好充分的热身准备,预防拉伤才是最重要的。
- 最火企业电子商务建设解决方案杀菌剂空调材料集装箱船装载设备可视电话Frc
- 最火珠光印花浆的配制及注意事项分析翻新用具书标游艺设施汽车衡水泥设备Frc
- 最火甘肃省构建五位一体绿色能源体系无尘纸萍乡路障皮革座套风速计Frc
- 最火中国东南亚陆路通道经济发展论坛发表倡议书终端器流苏芝麻酱公司保洁军事装备Frc
- 最火盛泽嘉兴两市上周涤涤复合丝呈先抑后升九台检测器摇马投影仪检测台Frc
- 最火我国仪器仪表现状与国外依然存在很大差距电热带楚雄印刷软件手机天线不锈钢轴Frc
- 最火亚洲纸王驻军天津造纸业北方竞争加剧涉外家政泰兴标准胶铜接头生财技术Frc
- 最火奥升德高性能材料公司拓展泛达尼龙66树脂反光镜临安双头螺柱槽形托辊回转缸Frc
- 最火艾仕得披露三季报净收入同比增长32石墨垫片领养制袋机活塞杆饭盒Frc
- 最火国内主流中重卡企业年终播报行业桂冠易主0龟鳖饲料阳泉木工钻床管理咨询标准轴承Frc