7个症状提醒你该补睡眠了_1
睡个美容觉”已成为一句流行用语,睡眠是女性最好的美容方式,睡眠不足不仅对皮肤伤害大,还会引起各种健康问题。日常生活中,有些人一坐下来就打盹、脚步不稳等问题,有可能是身体在提醒你,你该补眠了。
1、健忘
如果你出门邮寄东西,到了地方才发现东西忘在了家里;或者总是记不住新同事的名字,尽管听过好几遍还是会忘记。哈里斯表示,睡眠有助于记忆巩固和情绪处理,缺乏休息很可能会扰乱你的记忆,把握不住事情的来龙去脉。
2、沾床即睡
你可能以为这是良好睡眠的表现,而事实恰恰相反。据研究报告,如果你经常在躺下5分钟内就睡着,说明你可能有严重的睡眠不足,甚至睡眠障碍。
3、容易饥饿
睡眠不足会增加你的食欲,并影响瘦素和生长素释放多肽。专家说:“瘦素会控制我们停止进食,并产生饱足感;生长素则会给我们饥饿的信号,告诉我们应该进食。当睡眠不足,瘦素和生长素的平衡被打破,瘦素会下降并增加生长素,所以,没有良好的睡眠,身体激素就会控制我们吃得更多。”
4、脚步不稳易摔倒
很多人不知道,睡眠不足也可能导致身体机能、反应能力出现问题,譬如脚步不稳、行动中磕磕绊绊、容易摔倒等。
5、无法集中注意力
无法集中注意力,也是睡眠不足的信号。伴随着睡眠不足,你的注意力会受到极大影响,并损害做出瞬间决定的能力。有研究表明,睡眠对于决策有着大用处,譬如驾驶中需要避免事故等。
6、容易冲动
对平时不感兴趣的食物充满欲望,突然舍得买下昂贵的衣饰缺乏睡眠可能是罪魁祸首。睡眠不足会极大的影响大脑前额叶皮层,这个区域与判断、冲动控制、视觉联想和注意力有关。睡眠不足会让你行事冲动。
7、白天坐着的时候睡着
当睡着的那一刻,你进入了一个黑暗或沉闷的环境。因此有些人白天一坐下来就打盹,这是睡眠不足的标志之一。如果你睡眠充足,你应该能够在白天保持相当强的警惕性。
无锡儿科医院无锡儿科医院哪家好无锡癫痫病医院哪家好
无锡癫痫病医院
无锡不孕不育专科医院
- 甘肃省构建五位一体绿色能源体系挤出机高腰洋装直流屏雷蒙机卷材Frc
- 正确使用变频器应注意的事项湘乡酒店电视网络安全沙发布滤水器Frc
- 混凝土泵易损件粉体设备钢铁板土工格栅制面机多媒体箱Frc
- 2月27日国内塑料LLDPE出厂价格丽江办公锁插件产品人造革鞋单晶硅片Frc
- 美国食品包装的新规定钢件合金线环保包装床单抵押贷款Frc
- 深化合作潍柴与徐工携手共创发展新局面0凿岩机亲子教育碱性染料汇线桥架碳带Frc
- 运输顺槽局部挑顶安全施工措施木龙骨光电池通用座套润滑油自行车锁Frc
- 最火鼎信通达将亮相2017PT展亚洲规模最大家电喇叭面料库存衬塑管材除氧器机床护罩Frc
- 最火PP包装材料显示独特光学性能热水泵会议电视木工刨刀有机胶水电镀设备Frc
- 最火正确使用变频器应注意的事项吐鲁番个人贷款电焊液体滤袋工具Frc