想要养生，吃对食物是关键

想要养生，吃对食物是关键

养生，在我们生活中非常受重视，很多人喜欢用药物来保养身体，以达到防病治病的效果，其实我们生活中就有许多看似平常的食物，对身体大有好处。

俗话说：吃什么补什么。但你知道我们身体上最贵的4种器官，心、肾、肺、胃都需要什么样的食物营养吗？

护肾食物：黑豆

自古以来就有黑色补肾的说法，而黑豆被誉为养肾之谷，是补肾的好帮手。俗话说以形补形，黑豆的外表与人体的肾脏相似，因此常食黑豆能补肾强身，特别适合肾虚的人。

护心食物：鱼类

鱼类的营养价值很高，而且鱼里所含的不饱和脂肪酸，被俗称为好脂肪，它们能担当天然抗凝血剂的帮手，可降低血压、抑制心肌的兴奋性、减慢心率，从而保护心脏。

护肺食物：番茄

番茄是生活中常见的食物，价格不贵，营养却丰富。有研究表明，番茄中含有的番茄红素可以预防呼吸系统疾病，保护双肺免受细菌的感染。另外，每星期吃番茄3以上的人，其双肺要比不吃番茄的人保护的更好。

护胃食物：甘蓝

甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，被誉为胃菜。很多患有胃溃疡的患者，医生都会建议多吃甘蓝，对胃不好的人有很好的养护作用。另外，用甘蓝和蜂蜜一起食用，有促进溃疡愈合的作用。

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