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发布时间：2020-01-14 21:50:33 阅读：次来源：阿胶厂家

谁偷走了你的睡眠？

“哎，又没睡着。一整夜，脑子里乱哄哄的，一会起来喝水，一会起来抽烟，一会起来上厕所，一夜就这么折腾了。熬到天亮，头脑昏昏沉沉，眼睛布满血丝，不愿意出门见人。”

“20年来都没睡过一个好觉了，入睡难，睡着了容易醒，一到晚上就害怕，害怕睡觉，害怕睡不着。20年前我有50公斤，现在瘦得只有38公斤了，一天一天熬日子。”

失眠，轻者表现为入睡困难，寐而不酣，时寐时醒，多梦，过早醒来，醒后不能继续睡；重者则表现为彻夜不寐。失眠者，常感觉精力不足，全身乏力，精神倦怠，容易疲劳，头脑昏沉。

失眠的危害是显而易见的，从短期来看，睡眠不足直接影响第二天的工作学习，精神萎靡，疲惫无力，情绪不稳，注意力不集中。从长远来看，危害更是巨大和深远，长期失眠的人，越想睡越睡不着，越急越烦躁，易引发焦虑症、抑郁症；同时，失眠会诱发潜在的身体疾病，如植物神经功能失调、神经功能亢进等，出现手脚心多汗、心悸、心跳快、呼吸急促、肌肉收缩、颤抖、尿急尿频、胸部有压迫感、咽部有阻碍感、四肢麻木等症状；由于长期陷入对睡眠的担心与恐慌中，人会变得多疑、敏感、易怒、缺乏自信，这势必影响其在家庭和工作中各方面的人际关系，从而产生孤独感、挫败感。

因身体疾病造成的失眠：心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、肠胃病、高血压、甲状腺功能亢进、脑疾病等都可造成失眠。身体的疾病、疼痛，加之疾病带来的压力、恐惧，都是造成失眠的原因。

因环境造成的失眠：环境的改变，会使人产生生理上的反应，如到其他地方出差或旅行，睡到陌生的床上，处在陌生的环境中，因而睡不着；室内光线太强、有噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，在哪都能睡好；有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不着或睡不好。