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OL压力山大4方缓压保安康《资讯》

发布时间:2020-11-09 17:59:23 阅读: 来源:阿胶厂家

最近网络流行少年派,可是很多职场女白领却是压力派,各种压力大,工作压力大,生活压力大,情感压力大,压力大怎么办?解压就成了迫在眉睫的事儿了!

一 焦躁派

你会觉得不做些什么心理就会不踏实,因此总是把日程安排的满满的。你经常忙个不停,你的交感神经常处于紧张状态,连休息时间都没有。

二 被动派

虽然你没有讨厌的事情发生,但总感觉也没有什么开心的事情,每天都过着令人厌倦的生活。有时候,你就是不想主动改变现状,而是被动地等待发生些什么。

三 忧虑派

你经常会担心“如果”之后 的事,动辄就把事情往不好的方向想。在你的脑海里,你总希望自己能做到最好,但总担心自己做的不够好。

四 低落派

再成功的人,也会有不可预料的失败。而你不管现在成没成功,都兴奋不起来,你大多的日子处于一种低谷,总是对于某些事郁郁寡欢。

除了你以上的各种表现外,压力派女白领还有以下着多种压力情绪:

1.经常有被孤立的感觉

2.稍微遇到一点事就心情低落

3.总是觉得最近一周的时间莫名的漫长

4.看到别人优秀,经常会胆怯和萎缩

5.常因为一些生活琐事而无法集中精力

6.对自己没有信心,甚至你觉得自己很无聊

7.面对同事的晋升,无法装的若无其事

8.看到朋友的婚礼,并不能从心底真心祝福他

9.连休时,如果没有什么安排你就会感到不安

10.一考虑到将来,就会有莫名的恐惧

11.经常会想“这件事不会有人从中作梗吧“

12.什么事都得过且过,经常说“不错”

13.犯点小错你就心情低落,觉得低人一等

14.在意别人颜色,不敢说出自己的意见

15.想挑战新事物,却怕麻烦

16.双休日经常发呆

怎么样摆脱压力情绪

那么,该怎么样摆脱这种压力情绪呢?看看我给你的建议吧:

第一,你要保证有充足的睡眠时间。睡眠有助于恢复体力和脑力,更有舒缓压力、增强记忆力的作用。如果觉得工作压力太大,可以再休息日时比平时多睡1-2个小时,但是千万不要睡的太多,要不然会适得其反。

第二,你要自己学会转换心情。如果你总在是与不是之间犹豫,就多做些特殊运动,比如人倒立,让大脑暂时缺氧;还可以去看一场足球、篮球比赛或者演唱会,还可以听听舒缓的音乐,看看美食类节目和书籍,让工作的事情暂时离你的大脑远点。

第三,一定要有积极的态度。人们对于压力的印象,往往它是负面的东西。但其实,有些压力是人生中必不可少的“调味品”。有研究就表明,短期的、刺激不大的、有成就感的任务(压力),能帮助人体生成修复细胞的蛋白质。所以,你一定要态度乐观,并且坚定压力只是短暂的,有时候换个角度,也未尝不是一个好的释压方法。

第四,一定要饮食均衡。很多压力都是来自于我们对饮食的挑剔和不规律,其实饮食的营养对于我们调节压力是很有帮助的,所以尽可能的要保持固定的一日三餐,而且质量千万不要降低。值得注意的是,千万不要太相信“一醉解千愁”的解压方法,酒精对你的肝脏伤害是很严重的。

结语:小编提醒各位女白领,不论怎么样的压力大,都一定要调节好自己的情绪和身体,身体才是革命的本钱,因为各种压力大丢了健康一点儿也划算!

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