医生不会主动告诉你的育儿真理(新闻)

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯，致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯，为用户的健康保驾护航！

科学育儿方面，儿科医生作为业内权威是父母们咨询最多的专家，但短短几分钟问诊时间里，医生有很多育儿知识来不及说。作为一名儿科医生和孩子的妈妈，希望帮助父母们分担育儿烦恼，今天在这里为大家一一盘点那些医生不会主动告诉你的育儿真理。

1、若要小儿安三分饥与寒

3岁前的幼儿自身免疫力较差容易生病，从儿科临床来看，超过半数的幼儿患者是因饮食不妥和衣着不当而起病。古语有云，若要小儿安，三分饥与寒，堪称育儿金标准。所谓“三分饥”有两层含义：一是指建议孩子吃七八成饱；二是指饮食结构要丰富多样，不要偏食油腻。

幼儿胃肠发育还不完全消化能力弱，过多摄入油、肉、蛋、奶等高热量、高蛋白食品会加重孩子消化负担，反而阻碍了成长发育。俗语说，一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋一点肉，萝卜白菜保平安，现在看来是很有道理的。

所谓“三分寒”，是指不要为幼儿过度添加衣物。每到冬季，一些年轻父母为孩子穿了过多衣物，甚至整天紧闭门窗，孩子如同生活在一个“人造夏季”环境里。一些孩子不适应这种“温室”环境，体内的热量也无法散发，于是就容易着凉感冒。正确做法是孩子和家长穿着一样多，宝宝的手不凉即可。

2、补睡眠比补营养更重要

“良好的睡眠，才会有优秀的孩子。”很多育儿书籍都阐述着如何培养孩子良好的睡眠习惯，一些研究儿童问题的专家甚至呼吁，补睡眠远比补营养更重要。因为在孩子发育的关键时期，睡眠对于大脑的发育、身体生长和激素分泌都有十分重要的意义。研究表明一个4至8个月的孩子如果不坚持午睡，他的注意力持续时间就会变短，兴趣保持的时间也较其他孩子少。

所以医生建议，每个孩子都要有两小时的午睡时间。一般而言，各个年龄阶段孩子所需要的睡眠时间大致为：一岁的孩子应该有大约14至15小时的睡眠，2岁的孩子需要有13至14小时，而3岁的孩子大致需要有12至14小时的睡眠时间。

3、规律的生活是健康的秘诀

儿童的身体健康与规律的生活作息密切相关，因此父母一定不能忽视培养孩子良好的生活习惯。有规律的生活会让孩子有安全感，让他在感到焦虑时能有所依赖，并且知道接下来会发生什么事。身教大于言传，家长可以以身作则和宝宝一起过有规律的生活。

例如，每天早晨在同一时间（6至7点之间）叫醒宝宝，进行“晨起仪式”，如洗脸、换衣服等，简单的晨练后开始早餐，午饭后可以适量安排户外散步或游戏，每天2小时午睡，晚饭尽量在晚上7点半之前完毕，“睡前仪式”是换睡衣、刷牙、讲故事、聊天等，9点准时熄灯休息。如此一来，在培养孩子良好生活习惯的过程中总也锻炼了孩子的意志力和独立精神。

4、健康保障早打算，童年无忧好成长

现在空气、水源等环境污染日益加剧，部分不合格食品、玩具中潜藏的有害物质也在威胁着儿童的健康。宝宝在成长过程中，会面临很多家长无法预料的意外或健康风险，所以建议父母们尽早为宝宝搭建完备的保障，购买一份保险。

（实习编辑：叶子）

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