在怀孕期间饮食上有哪些禁忌

在怀孕期间饮食上有哪些禁忌

我曾经听过一句彪悍的话，有个妹妹问她姐姐，怀孕了不能吃什么？姐姐说，只要你不拉肚子，吃屎都能吃。虽然太过夸张，但是诸多的所谓孕妇饮食禁忌，其实都是一些夸张的误传。

对于健康孕妇来说，不能吃的东西，就是有毒的，变质的，不卫生的食物，其中包括不干净的生鱼片，生食，李斯特菌感染的食物，以及可能造成胃肠道感染或者传播疾病的变质腐败食物。此外，还有烟和酒。

简单点说，只要你不觉得有什么，那就想吃什么吃什么。辣也可以吃，螃蟹韭菜都可以吃，冰块冰水照样可以吃。不过需要注意好一个度，也就是不能过量。比如麻辣烫，嘴馋了偶尔吃一次可以，整天吃麻辣烫，就会摄入太多的油和盐。

如果你本身就不舒服，或者是对海鲜过敏，或者本来就对某些食物不喜欢也不适应，吃了就拉肚子，那么还是不要逞强了。

不宜高脂肪饮食，有研究表明孕妇长期进行高脂肪的饮食会加大幼儿罹患癌瘤的风险，对于自身而言，长期高脂肪的摄入会导致孕妇患乳腺癌的可能性大大增高。而后，不宜高糖饮食。高糖饮食会加重孕妇肾脏的负担，也会影响胎儿的体重，有数据表明，孕期长期进行高糖饮食的孕妇诞生的胎儿体重超过正常体重的可能性极大。

从这里你可以发现，其实不论是什么，过高的摄入都是不可的，都算是禁忌，不管是这些能量物质还是其余的一些营养素，比如叶酸，维他命系列，还有各种矿物质都是有一个确切的推荐摄入范围。

还有一个绝对不能乱吃的，就是所谓的保胎药。尤其是成分不明，禁忌不明的所谓保胎药物，千万千万，不能乱吃！

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