经期情绪激动让你痛上加痛
发布时间:2022-05-11 16:14:06
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来源:阿胶厂家
2017/3/3011:05:23 来源:网络
”痛经”女性最怕的莫过于每个月的那几天,痛得死去活来,脸色苍白,腰身都直不起来。可谁又能想到,有时候,麻烦可都是自找的哦。经期情绪激动、受凉、坐浴、穿紧身裤、过性生活、过于劳累……这些不良的经期习惯只会让你更痛。
经期的保健真的是很重要,我们要自己去注意才行,这个是很关键的问题,应该是一种关键性的因素,从上一个月经第一天算起,28天后就是第二次月经期开始,但由于体质、年龄、气候、地区和生活条件的不同,月经周期也会有所差异。
经期情绪激动:经期应与平时一样保持心情愉快,防止情绪波动,遇事不要激动,保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动,”抑郁”愤怒常使”气滞”进而导致月经后期、痛经、”闭经”等。
经期”营养不足”:因为月经来潮后每月要损失一定量的血液,所以要适当增加营养,如蛋白质、”维生”素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。不宜”暴饮暴食”、饮食偏嗜,如果吃过多辛辣助阳之品可导致月经先期、月经过多等;过食寒凉生冷食物,可致痛经、闭经、带下病症。
经期穿紧身裤:如果月经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤,会使局部毛细血管受压,从而影响血液循环,增加会阴摩擦,很容易造成会阴”充血””水肿”,甚至还会引发泌尿生殖系统”感染”等疾病。
经期受寒凉:经期注意保暖,避免着凉,不要淋雨、涉水或游泳,不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡、洗脚,以免引起月经失调。
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